Еда — самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Лишний вес: опасное беспокойство

Если вы хотите нормально питаться и слушать своё тело, но при этом боитесь набрать лишний вес – вы никогда не сможете нормально питаться.

Если вам хочется добавки, потому что вы не наелись, но вы отказываетесь, потому что боитесь набрать вес – это не нормальное питание.

Если вы готовы принимать своё тело, если только не наберёте лишний вес – вы не сможете его слушать и нормально питаться.

Наше нездоровое отношение к весу – это главная и самая коварная причина неправильного питания.

А ведь мы годами верим в то, что важно поддерживать низкий вес, это правильно, ответственно и похвально, это залог здоровья.

Мы так боимся набрать лишний вес, потому что где-то когда-то слышали, что тому, кто набирает вес, уготована страшная и ужасная судьба – и мы поверили.

Но это не так.

Ещё мы уверены, что если не будем контролировать питание, нас раздует, словно шар, мы перестанем себя узнавать, станем ни на что не годными, нас перестанут любить и принимать.

На самом деле этого тоже не случится.

Вес не растёт в геометрической прогрессии, то есть нельзя вечно набирать вес – это происходит быстро, потом всё медленнее, потом вес стабилизируется и часто снижается. Тело именно этого и желает – поддерживать стабильный вес. Более того, он никак не связан с вашей способностью любить и быть любимыми, вести активную социальную жизнь, добиваться успеха и зарабатывать кучу денег; ваши ценность и счастье в целом не зависят от веса.

Проблема лишнего веса у нас в голове. Если мы уверены, что не можем быть счастливы – мы и правда не можем. Если мы верим, что можем – мы можем.

Наконец, если тело набирает вес в ответ на ограничение питания, это потому, что этот вес нужен телу, чтобы восстановиться и понять, что пищи достаточно.

Возможность много есть, голод и быстрый набор веса – это, по сути, наши биологические таланты. На самом деле ничего не выходит из-под контроля. Это просто биология. Это просто вес. Он ничего о вас не говорит – ну, разве только то, что вы наконец-то начали себя кормить.

Если вы хотите научиться нормально питаться, не мучая себя ненужными размышлениями, необходимо изменить своё отношение к лишнему весу.

Парадокс в том, что если вы хотите, чтобы вес оставался нормальным и стабильным, нужно просто перестать его контролировать.

У вас всё получится! Не сомневайтесь.

Об авторе: Кэролайн Дунер (Caroline Dooner) – ярая противница диет, учитель интуиции, писательница, артистка.

Перевод — Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

Похожие статьи:

Как ожирение превратилось в болезнь, а снижение веса — в целую индустрию

Снижение веса: 5 мифов об обмене веществ

Здоровый вес: правда и заблуждения

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *