Еда — самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Дежурный терапевт

Сегодня Дежурным терапевтом работает специалист Центра Ангелина Чекалина.

Ангелина — психолог, психофизиолог, сертифицированный специалист по Интуитивному питанию

В 1999 году закончила кафедру психофизиологии факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова. После окончания университета осталась работать преподавателем на родном факультете, в 2008 году защитила кандидатскую диссертацию. Сейчас является сотрудником кафедры психологии личности.

Постоянно продолжает профессиональное развитие в области семейного консультирования, экзистенциального анализа и групп-анализа. Успешно совмещает практическую и преподавательскую работу с научной деятельностью в сфере авиакосмической психологии и медицины.

Ждем ваши вопросы!

Поделиться

6 комментариев на «“Дежурный терапевт”»

  1. Julia Kruchok:

    Добрый день, Ангелина! Не понимаю или это с любовью к телу и организму или нет…. Вообщем перед тем как заниматься тренировками я обязательно кушаю, хотя нахожусь в состоянии ни сыта ни голодна.. Во время тренировки мне с этой едой в желудке комфортно. Насколько это верный подход в отстраивании ощущения настоящего голода и чувства сытости??

    • Angelina Chekalina:

      Юлия, добрый вечер! На самом деле здесь стоит ориентироваться только на собственные ощущения комфорта-дискомфорта. Если вам комфортно тренироваться после еды, то значит вам так комфортно.
      Другой вопрос, зачем есть перед тренировкой, если вы находитесь в состоянии покоя (то есть, не голодны, ни сыты)?

      • Julia Kruchok:

        есть страх, что проголодаюсь во время тренировки, будет урчать, просить кушать и мне не хватит сил дотренироваться, упаду в обморок)) у меня есть еще проблема с тем, что я часто питаюсь впрок нормальной полноценной едой до наступления легкого чувства физиологического голода (каши, супы, салаты, мясное, ТОЕСТЬ НЕ бутерброды, фрукты, овощи, печеньки, кофе-латте, какао, булочки, чебуреки), потому что боюсь вдруг не будет условий покушать вне своего дома, где я могу приготовить все что хочу и знаю где у меня и что лежит — (места вне дома: не смогу выйти, прервав собеседование или важный разговор, необходимо ждать начало обеда у гостей (свадьба, ДР), или нет условий, чтобы приготовить полноценную еду или возможности пойти в столовую, или разогреть еду на работе). Вот и думаю как мне иначе начать мыслить, как успокоить свой инстинкт самосохранения, как не переживать за то, что не смогу покушать при легком голоде, а потом как волк наброшусь и не буду знать границ и объемся))) Помогите!!!

        • Angelina Chekalina:

          Юля, я поняла о чем вы. И напоминаю вам о принципе еда с собой. Чтобы не опасаться того, что мне будет нечего есть, еду стоит держать в пределах досягаемости. Буквально на расстоянии вытянутой руки 🙂 Приносить еду с собой в ланч-боксе. Или держать в сумочке что-то: орехи, сухарики, сухофрукты, яблоки и т.д. То, что вам нравится и насыщает. Да, конечно, пакетиком сухариков надолго не насытишься. Однако это будет хорошим подспорьем и заботой о себе именно в тот момент времени, когда вас по дороге из точки А в точку Б настиг голод.

          Если вам по каким-то причинам не подходит вариант домашней, собственноручно приготовленной еды с собой в ланч-боксе, то можно изучить места, где можно купить вокруг вашей работы. Это же может быть все, что угодно — кафе, магазин, рынок.

          Если вам интересно, то могу рассказать про свой опыт в этой части. Когда я еду домой с работы и чувствую, что голодна, то просто захожу в один из магазинчиков возле метро. Там продаются развесные орехи, сухофрукты. Покупаю смесь орехов с изюмом и бутылку воду. Ехать мне на автобусе еще минут 25-30 и этого мне хватает, чтобы быть сытой и довольной.

          • Julia Kruchok:

            а как насчет того что до тренировки нет голода, а во время тренировки может настигнуть?? что доставать во время тренировки орешки или что-то другое и кушать??

          • Angelina Chekalina:

            Юля, вы же не знаете, что во время тренировки вас настигнет голод )))
            А даже если и настигнет, есть масса разнообразной еды с собой, которую можно достать и съесть. Батончики, например.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *