Еда — самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Фестиваль Другой Ты: Мастер-класс Светланы Бронниковой

Добрый день, уважаемые читатели!
В декабре у вас есть еще одна возможность услышать выступление Светланы Бронниковой в Москве.
Особенно интересно это может быть тем, кто только недавно узнал про Интуитивное питание и хочет понять, как этот метод помогает наладить здоровье, похудеть без насилия над собственным организмом и жить с радостью.

13.12.2015, в воскресенье, руководитель Центра IntuEat проведет Мастер-класс в рамках участия в фестивале «Другой Ты».

— Меня преследует шоколад и атакует печенье. Еда — мой враг. Что делать?!
— Почему я ем и не могу остановиться?
— Что делать, если у меня «пищевая зависимость»?
— Почему я всегда срываюсь с диеты?
— Почему другие едят все и не поправляются, а я во всем себя ограничиваю, а вес растет?
— Какое питание — правильное? Неужели всю жизнь есть одну куриную грудку с овощами?
— Возможно ли всю жизнь оставаться в одном и том же комфортном весе и что для этого нужно?

Современные исследования подтверждают, что 95% людей, снижающих вес с помощью той или иной диеты, в течение 3-5 лет не только набирают вес вновь, но и значительно поправляются по сравнению с весом до начала диеты. Ограничения в питании, которыми всегда сопровождается диета, лишь повышает количество приступов переедания. Любые диеты в долговременной перспективе неэффективны, приводят к дестабилизации метаболизма и набору веса, к увеличению неприятия и ненависти к своему телу, возрастанию критичного отношения к себе, и, как следствие — возрастанию общего “уровня несчастья” человека.

Интуитивное питание — подход, появившийся в середине 1990-х гг. в США и уже завоевавший огромную популярность во всем мире. Основное отличие этого метода — в опоре на внутренние признаки голода и насыщения, свободном выборе пищи по потребностям организма, и последовательном снижении эпизодов, когда мы прибегаем к еде по другим причинам, кроме голода.

На Мастер-классе вы услышите об основных принципах Интуитивного питания, научитесь различать физический и эмоциональный голод, улавливать момент наступления насыщения раньше, чем на тарелке заканчивается еда, справляться с негативными эмоциями, не заглядывая в холодильник. Вы узнаете простые приемы, позволяющие предотвратить приступы переедания, начать практиковать осознанное питание, а также поговорим об интуитивном движении — физических нагрузках в радость, а не из-под палки.
_____________________________

Фестиваль «Другой Ты!», это знания и навыки, помогающие жителям мегаполиса в преодолении кризисов и стресса, делающие жизнь яркой, насыщенной и здоровой, а самое главное счастливой.
Сайт фестиваля, где вы можете посмотреть программу полностью и узнать условия участия Другой Ты

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *