Еда — самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Как не возненавидеть свое тело в примерочной

Ты набираешь много разной одежды, вешаешь её на крючок, закрываешь дверь и остаёшься в маленькой клетушке наедине с зеркалом. Собираешься с духом и смотришь на своё отражение, беззащитная перед ярким, бесцеремонным люминесцентным освещением.

Многих женщин покупка одежды приводит в ужас. Для кого-то это целительная «шопинг-терапия», а для кого-то – событие, полное тревоги, страха, вины и кучи других эмоций, словом, сущий кошмар. Если примерочная стала для вас местом страданий, попробуйте применить одну или несколько из этих техник и сделать поход по магазинам одежды чем-то более-менее терпимым (а может даже приятным, кто знает).

1. Ходите в магазин с подругами

Ходить по магазинам с подругами гораздо веселее! Возьмите с собой подругу (или двух) и поэкспериментируйте с выбором одежды. Текстур, цветов и аксессуаров так много! Я сама обожаю ходить с подружками в Claires, примерять аксессуары для волос и рассматривать украшения. Это весело и приятно – отличное начало для похода по магазинам.

2. Придумайте мантру для положительного настроя

Можно снизить уровень стресса, повторяя какую-нибудь фразу или аффирмацию. Например: «Я – полноценная личность» или «Я излучаю любовь». Можно использовать одну из этих аффирмаций или придумать свою. Повторяйте её про себя в течение дня, особенно когда идёте в примерочную или собираетесь посмотреться в зеркало. Мантра поможет вам сосредоточиться на том, что важно – на вашей внутренней красоте.

3. Не обращайте внимания на этикетки с размерами

Если зацикливаться на размере одежды, можно испортить себе настроение на целый день. Те, кто переживает из-за веса, часто уделяют цифрам излишнее внимание. Вместо них можно подумать о чём-нибудь другом. К примеру, куда вы хотите пойти в этой одежде? Есть ли у вас подходящие туфли к этому наряду? Приятна ли эта ткань к телу? Это ваши любимые цвет или текстура? Вы любите такой стиль?

4. Сместите акценты

Образ тела – серьёзный источник стресса в примерочной. Если вы ловите себя на мыслях в духе: «Я в этом ужасно выгляжу» или «Это выглядит на мне отвратительно», нужно сместить акценты. К тому же, вполне возможно, что на самом деле вы отлично выглядите в этой одежде. Когда я примеряю одежду, я стараюсь не думать о том, что мне не нравится в моём теле, а обратить внимание на то, что нравится. В каждом из нас есть что-то замечательное. Может, вам особенно нравятся ваши глаза, может, улыбка, а может, у вас всегда потрясающий маникюр. Мысли о таких мелочах помогут найти что-то, что вы в себе любите, и тогда вам будет приятнее смотреться в зеркало.

5. Подготовьтесь заранее

И наконец, мне очень помогает мысленно подготовиться к походу по магазинам. Я знаю, в какие магазины лучше не ходить, как много времени я хочу потратить на покупки, с кем пойти и когда. Может показаться, что это незначительные мелочи, однако они могут сильно облегчить жизнь. Иногда полезно посмотреть на знаменитостей, известных положительным отношением к телу (мне больше всех нравятся актрисы Дженнифер Лоуренс и Эми Шумер). Когда я вижу этих успешных, роскошных, привлекательных женщин, я вспоминаю, что красота проявляется очень по-разному – слишком уж по-разному для того, чтобы уместиться в крошечной примерочной.

Об авторе: Кейтлин Ирвин (Kaitlin Irwin) – независимый журналист; страдала анорексией, которую пыталась скрывать от окружающих в студенческие годы, однако ей удалось исцелиться и полностью принять себя с помощью интенсивной программы амбулаторного лечения. Она надеется, что с помощью творческого самовыражения сможет подарить людям любовь и положительное отношение к самим себе.

Перевод — Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

Похожие материалы:

Мама и ваше недовольство телом: есть ли связь?

Мое тело: роскошь принятия себя

Тело – мой враг

Поделиться

2 комментария на «“Как не возненавидеть свое тело в примерочной”»

  1. Дарья:

    от заголовка прям веет бодипозитивом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *