Диетический опыт повышает количество эпизодов переедания.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Как помочь мужчинам, страдающим от расстройств пищевого поведения

К сожалению, нарушения питания у мужчин часто остаются незамеченными. Человек может проявлять симптомы, но поскольку расстройства пищевого поведения воспринимаются как нечто, что свойственно женщинам, эти симптомы могут быть проигнорированы как самим человеком, так и окружающими его людьми, включая семью, друзей и медицинских работников. Поэтому важно знать и замечать признаки и факторы риска расстройств пищевого поведения у мужчин. Если вы подозреваете, что у кого-то близкого вам может быть расстройство, вам нужно поговорить с ним в ободряющей манере. Как только человек обращается за помощью, вы можете попробовать работать с образом тела вместе с ним, особенно если он находится в подростковом возрасте.

Как обсудить проблему

1. Подумайте о том, чтобы сначала поговорить с медицинским работником. Если вы не знаете, с чего начать разговор с кем-то, за кого вы волнуетесь, стоит поговорить со специалистом. Он может предоставить вам советы и информацию, необходимую для продуктивной беседы. Кроме того, у вас появится опора, кто-то, кого вы можете предложить в помощь, если человек вас об этом попросит.

Обдумайте сперва, захочет ли человек обсуждать вопрос именно с вами. Может быть, ему будет более комфортно разговаривать с родственником, супругом, близким другом или кем-то еще, кому он доверяет.

2. Выберите хорошее место для разговора. Когда вы поднимаете проблему расстройства пищевого поведения, нужно место, где человек чувствует себя в безопасности. Скорее всего, это может быть дома, разговор в общественном месте, возможно, заставит его нервничать.

3. Помогите ему увидеть симптомы. Из-за стигмы многие мужчины даже не осознают, что проявляют симптомы расстройства пищевого поведения.
Можно начать с того, чтобы сказать: «Прежде всего, я хочу, чтобы вы знали, что я говорю это из-за беспокойства за вас».

Переходите к обсуждению проблемы. Можно сказать: «Я заметил, что вы беспокоитесь о еде / часто недовольны своим телом / склонны расстраиваться, если вы пропустите посещение тренажерного зала. Есть вариант, что у вас может быть расстройство пищевого поведения. Не считайте это глупостью, многие мужчины действительно страдают от расстройств пищевого поведения. Я хочу, чтобы вы знали, что вы можете чувствовать себя в безопасности, разговаривая со мной об этом».

Имейте в виду, что расстройства пищевого поведения могут сопровождаться проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога, панические атаки, раздражительность, социальная изоляция и потеря интереса к сексу.

4. Дайте человеку возможность отреагировать. После того, как вы начали разговор, пусть у человека будет шанс выразить свои эмоции. Он может отрицать или злиться, но ему нужно время, чтобы поговорить о том, как он относится к ситуации. Важно слушать и быть открытым к тому, что он должен сказать.
Используйте активные навыки слушания, чтобы дать ему почувствовать себя услышанным, например, обратившись к нему лицом к лицу, убрав свой телефон и / или выключая телевизор, кивая и задавая вопросы, чтобы он мог разъяснять, что он имеет в виду.

Помните, его гнев направлен не на вас. Если сначала вы почувствуете сопротивление, вам, возможно, придется немного подождать, чтобы снова затронуть тему. А у человека будет время подумать.

5. Поощряйте человека обратиться за помощью. Расстройства пищевого поведения часто воспринимаются как нечто, свойственное женщинам. Из-за этой проблемы мужчины часто не хотят искать лечение расстройства пищевого поведения. Нарушения пищевого поведения могут представлять серьезную угрозу для здоровья, но мужчины, которые обращаются за помощью, имеют шанс полностью восстановить здоровье.

За помощью следует обратиться к профессионалу, с кем возникнет ощущение комфортной работы. Но если это более удобно, можно начать с основного врача-терапевта. который может помочь ему найти других медицинских работников. Вы можете даже предложить ему назначить первую встречу, помочь ему записаться на прием, что может быть тяжело.

6. Поддержите его в плане лечения. Лечение расстройства пищевого поведения может занять значительное количество времени, и ему понадобится ваша поддержка. Лечение, вероятно, будет включать в себя визиты к специалисту и, возможно, групповые занятия. Кроме того, некоторые мужчины могут нуждаться в стационарном лечении, если расстройство сильно запущено.
Спросите его, какую вы можете оказать поддержку. Не полагайтесь на ваше мнение, что будет полезно.

Работа с образом тела

1. Обсудите культурные парадигмы и тенденции. Сегодня мальчики и мужчины сталкиваются с давлением общества, призывающего иметь совершенное тело. Кинозвезды, популярные личности и рекламные кампании — все представляет у мужчин сильное, высокое, мускулистое тело, невозможное для большинства мужчин. Важно подчеркнуть, что тела в реальности бывают всех размеров и форм, и человек может чувствовать себя мужчиной в том теле, которое у него есть, без стремления к телу, которое ему кажется идеальным.

2. Поощряйте их сосредоточиться на других позитивных аспектах самих себя. У людей с расстройствами пищевого поведения, в том числе мужчин, сильно занижена самооценка в восприятии своего тела. Помогая человеку выйти за рамки этого образа и взглянуть на другие положительные стороны своей личности, можно дать человеку возможность определять себя способами, которые не зациклены на теле.
Попросите их подумать о том, что им нравится в себе, не обсуждая тело. Если они не видят сразу свои плюсы, попробуйте начать с того, что вам нравится в них. Поощряйте их развивать эти преимущества, которые им нравятся в себе.

Придумайте забавные позитивные мероприятия, в которых человек может участвовать. Подумайте о вещах, которые ему нравятся. Например, если он любит играть в футбол, то вы можете организовать матч с друзьями или погонять мяч вдвоем. Привлечение его к тому, что он умеет или чем увлекается, поможет ему поднять самооценку.

3. Поговорите о том хорошем, что может делать его тело. Например, вы могли бы предложить ему составить список всего, что делает его тело, начиная с поддержания его жизни, чтобы помочь ему функционировать.

4. Будьте осторожны в выражениях. Старайтесь не давать оценок, даже если это похоже на «хороший» комментарий, например «ты не толстый». Кроме того, важно не оценивать и тела других людей в его присутствии, поскольку он будет принимать эти комментарии к сердцу. Постарайтесь сделать акцент на том, что каждое тело является хорошим и уникальным по-своему.

Кроме того, не забудьте перенаправить и его самого, если заметите, что он комментирует его тело или тела других людей. Попробуйте переключить его внимание и изменить тему.

Признаки и факторы риска

1. Обратите внимание на группы риска. Мальчики и мужчины в определенных видах спорта и деятельности более подвержены риску развития расстройств пищевого поведения. В частности, мужчины, занимающиеся спортом, который требует определенного веса, таких как гимнастика, борьба, плавание, подвержены риску. Другие виды деятельности, такие как танцы, могут устанавливать аналогичные ограничения для мужчин и ставят их под угрозу.

2. Следите за одержимостью тонусом мышц. Многие мужчины, которые имеют расстройства пищевого поведения, также зациклены на увеличении мышечной массы. Они могут тратить слишком много времени на спортзал. Если вы заметите кого-то, у кого есть одержимость мышц, особенно если он очень расстраивается из-за пропуска занятия, это может указывать на то, что у него расстройство пищевого поведения.

Некоторые люди также зациклены на одной конкретной части своего тела. Они никогда не будут удовлетворены этой областью, независимо от того, насколько она прокачана или хороша.

3. Проверьте использование стероидов. Использование стероидов может помочь мужчинам наращивать мышцы, но со значительными побочными эффектами. Многие мужчины, которые используют стероиды, пытаются наращивать мышцы быстрее, чем это позволяет их тело. Это поведение также может указывать на одержимость образом тела, что, в свою очередь, может указывать на возможное расстройство пищевого поведения.

Одним из основных признаков использования стероидов являются сильные колебания настроения.
Другие распространенные побочные эффекты включают паранойю, увеличенную мышечную массу, угри, гипертрофированные мышцы груди и гиперактивность.

4. Следите за признаками нервной анорексии. Это нарушение характеризуется страхом набрать вес, что приводит к строгому ограничению рациона. Мужчины также стремятся выглядеть мускулистыми в попытке достичь некоего идеала.

  • Первичным признаком этого расстройства является повышенное беспокойство во время еды, а также изменения в поведении, связанные с едой. Вы можете заметить, что человек очень быстро подсчитывает количество калорий, избегая сытной еды, изучает этикетки и соблюдает пищевые ритуалы. Человек может потерять большое количество веса.
  • Возможно избегание еды с другими людьми или ложь, что уже поели или будут есть позже.
  • Человек может постоянно взвешиваться или спрашивать о весе других людей.
  • Также признаками этого расстройства являются ломкие ногти, сухая кожа, выпадение волос и депрессия.

5. Обратите внимание на симптомы нервной булимии. Нервная булимия — это расстройство, когда мужчины много едят, но затем стараются компенсировать калории, чтобы не набрать вес. Как и анорексики, большинство мужчин с этим расстройством испытывают настоятельную потребность держать свои тела в определенном размере или форме.

Мужчины с этим расстройством могут вызывать рвоту, использовать слабительные средства, пробовать диуретики или чрезмерно упражняться в спортзале. Они также могут использовать пост как способ компенсации.

Общие признаки включают периодическое исчезновение большого количества пищи (так как мужчины с этим расстройством могут скрывать свои пищевые срывы) и походы в ванную сразу после еды. Вы также можете заметить знаки на руках мужчины (от возбуждения рвоты) или вздутие живота.

6. Обратите внимание на признаки мышечной дисморфии. Это расстройство в первую очередь характеризуется навязчивым желанием иметь мускулистое тело. Мужчины часто испытывают стыд за свое тело и желание его скрыть.

Мужчины с этим расстройством бесконечно заставляют тело работать, контролируют свою диету до крайности и принимают стероиды.

Вы можете заметить, что человек тревожится, не получая тренировки, а также беспокоится по поводу питания и диеты.

Ищите признаки расстройства пищевого поведения. Мужчины, у которых есть расстройство пищевого поведения, часто подвержены приступам бинджа. Биндж – это приступ некотролируемого переедания, когда человек съедает огромное количество еды в течение короткого периода времени (скажем, два часа), больше, чем другие обычно едят в это время. За этими приступами обычно следуют чувство вины и стыда.

По материалам https://www.wikihow.com/Help-Men-Suffering-from-Eating-Disorders

Похожие статьи:

Риски развития РПП у подростков

Когда мысли о еде становятся расстройством

Почему при РПП нужна помощь специалиста

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *