У вас нет цели «не съесть это пирожное прямо сейчас», у вас есть цель научиться управлять собой в состоянии тревоги

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Лучшее средство от булимии

Нас часто спрашивают: что такое Диалектико-Бихевиоральная Терапия? Это словосочетание вынесено в название одного из групповых модулей Центра IntuEat. Коротко: это — самый действенный метод лечения переедания и булимии. Подробнее — читайте в статье!

Диалектико-Бихевиоральная Терапия возникла в конце 1970-ых. Её автором была доктор философии Марша Лайнен (Marsha Linehan). С тех пор учёные неоднократно изучали её эффективность при лечении пациентов с расстройствами пищевого поведения. Результаты были многообещающими: такая терапия позволяет замедлить или остановить развитие проблемных форм поведения.

Прим. IntuEat: практика нашего Центра также подтверждает эффективность метода. У всех выпускников первой группы  ДБТ (булимия) прекратились приступы.

Слово «диалектическая» означает, что вы учитесь одновременно работать с двумя совершенно разными идеями. Например, ощущать себя такими, какие есть, и при этом получать мотивацию к изменениям.

Идеальные условия включают в себя индивидуальные сессии с психотерапевтом, тренинг навыков (обычно в форме групповой терапии) и возможность в любое время суток получить телефонную консультацию психотерапевта, когда это необходимо. Диалектическая поведенческая психотерапия также адаптирована для использования в условиях стационара.

Составляющие тренинга навыков в ДБТ

Базовые навыки осознанности основаны на восточных медитативных практиках. Они способствуют полному восприятию окружающего мира здесь и сейчас. Мы используем этот принцип для лечения расстройств пищевого поведения, обучая пациентов «осознанному питанию». Такое питание позволяет человеку ощущать различные вкусы и консистенцию пищи и учиться осознанно воспринимать сигналы голода и сытости.

Навыки интерперсональной эффективности – помогают человеку выражать свои потребности и обозначать границы, чтобы выстраивать здоровые отношения.

Навыки эмоциональной регуляции  позволяют идентифицировать и называть свои эмоции, снизить уязвимость и уменьшить страдания.

Навыки устойчивости к дистрессу позволяют научиться переживать болезненные эмоции, если ситуацию нельзя изменить.

Каждому навыку обучают в ходе отдельной сессии, а затем в последующие дни или недели клиент отслеживает ситуации, в которых можно их применить.

Кому показана Диалектико-Бихевиоральная Терапия?

Учитывая данные исследований, лучше всего ДБТ подойдёт людям с симптомами нервной булимии или переедания. Она также будет полезна пациентам, которые помимо расстройств пищевого поведения, страдают пограничным расстройством личности.

В статье использовались материалы Сьюзан Кауден (Susan Cowden). Сьюзан – магистр наук, лицензированный психолог, специализируется на семейной терапии, терапии расстройств пищевого поведения, помогает в решении супружеских проблем в браке и при разводе, проблем с образом тела и питанием.

Перевод оригинала — Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

Похожие статьи:

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *