Очный групповой модуль обучения навыкам Интуитивного питания в Москве по субботам

Продолжается (и близится к завершению) набор в групповой модуль обучения Интуитивному питанию в Москве.
Занятия будут проводиться по субботам в 10 часов утра.
Совместимы ли питание и интуиция?
Разве не нужно следовать раз и навсегда установленным правилам питания, считать калории, запрещать себе любые излишества — и это единственный путь к здоровью и стройной фигуре? На самом деле, мы с рождения обладаем совершенным инструментом для регуляции питания и веса, и этот чудесный инструмент — наше собственное тело.
Достаточно изучить его потребности, научиться отвечать на них, предлагая ту еду, которая ему необходима, в моменты голода, останавливаться при ощущении насыщения и, самое главное, научиться регулировать эмоции — ведь именно эмоциональное переедание является основной причиной лишнего веса — и вам больше никогда не нужно будет бояться Рождественских праздников и отпусков в отеле all inclusive! Более того, вам больше никогда не придется сидеть на диете!
Мы приглашаем вас в путешествие, посвященное самоисследованию.
Занятия группы проходят в формате тренинга навыков (упражнения, домашние задания и обсуждения).
За 12 встреч группы вы научитесь различать физический и эмоциональный голод, улавливать момент наступления насыщения раньше, чем на тарелке заканчивается еда, справляться с негативными эмоциями, не заглядывая в холодильник.
Вместе с другими участниками вы сможете расстаться с диетическим мышлением, исследовать, какую функцию в вашей жизни играет лишний вес, встретиться со своими страхами — страхом стройности, страхом «нехватки еды», страхом сытости, сформулировать свои личные пищевые правила в противовес усвоенным в семье и из окружения.
Группу ведут сертифицированные специалисты Центра Зоя Звягинцева и Валерий Филимонов.
Встречи группы длятся 2,5 часа.
В групповой модуль набираются участники с ИМТ меньше 30.
Полный курс — 12 встреч (3 блока), по одной встрече в неделю.
Приглашаем вас принять участие!
Добрый день, очень хотела бы попасть в группу, но проживаю в Ханты-Мансийске
Инна, группа Интуитивное питание есть в онлайн-формате, наши администраторы вам напишут на почту.