Онлайн Марафон «Забота о себе. Как получать удовольствие каждый день»

15 февраля-7 марта, 21 день. Регистрация на www.bronnikova.club

Мы выросли в культуре “женщина на последнем месте”. Сначала — забота о детях, муже, работа, бытовые хлопоты, выгулять собаку, полить цветы, и только потом… Наши мамы, не умевшие заботиться о себе, не научили нас делать это.

И речь не о вовремя сделанном маникюре. С маникюром у нас зачастую все в порядке — ведь он тоже делается для других, не для себя, “чтобы на меня приятно было смотреть”.Речь о ежедневной, рутинной заботе. Вовремя покормить себя, не перехватывая куски. Вовремя уложить спать, а не доделывать полночи рабочий проект. Научиться не только покупать себе одежду, но и баловать себя теми вещами, которые по-настоящему радуют — цветами, билетами на концерт или в театр, путешествиями или массажем. Заниматься спортом ради той телесной радости, которая возникает после хорошей тренировки. Беречь свое психологическое здоровье — выставлять границы, сохранять самоуважение в отношениях. Ставить и достигать цели.

Разрешить доставлять себе удовольствие не в моменты отчаяния, когда кажется, что все пошло прахом, а всегда. Научиться не доводить себя до этого отчаяния.

Курс “Навыки заботы о себе” проходит под девизом “Я у себя одна” и включает 10 заданий по развитию навыков ухода за собой.

Пройдя курс, вы найдете внутри себя давно запертую комнату с маленькой девочкой внутри. Вы заперли ее, потому что думали. что быть взрослой — значит отказаться от возможности принадлежать себе, быть спонтанной, получать наслаждение от жизни.

За 21 день вы прослушаете 3 полноразмерных лекции на тему организации этой самой заботы о себе и сделаете 10 заданий, которые постепенно позволят вам развить эти навыки. Минимальный срок развития навыка — 3 недели. так что после марафона забота о себе станет автоматической привычкой.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *