Еда — самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Почему так сложно обсуждать свою внешность с родителями?

Популярный бодипозитивный сайт для молодежи proud2bme попросил читателей ответить на вопрос: комфортно ли им обсуждать со своими родителями проблемы внешности? 31% читателей писали, что обсуждать могут «только некоторые проблемы», более половины респондентов (54%) ответили «нет» и только 15% — «да». Так почему же нам так трудно обсуждать со своими родителями борьбу с расстройством пищевого поведения, проблемы с образом тела или неуверенность в себе? Об этом рассуждает журналист Кейтлин Ирвин, которая в юности сама пережила анорексию.

Отношения с родителями —  важный аспект восстановления после расстройств пищевого поведения. Это мы, специалисты Центра, ежедневно видим на практике. Эта статья поможет не только подросткам, но и тем, кто давно вырос, но не может найти общего языка с мамой и папой. А также — самим родителям, чтобы лучше понять, как ситуация выглядит со стороны детей (прим. редакции).

Вероятно, основная причина нежелания говорить об этом с мамой и папой – это вина и стыд. Для расстройств пищевого поведения характерна атмосфера повышенной секретности. Сначала они могут давать нам ощущение превосходства или свободы, но вскоре эти прекрасные эмоции сменяются чувствами вины и стыда. Даже тем, кто не страдает расстройством пищевого поведения, перспектива признаться в том, что им не нравится их внешность, представляется ужасно стыдной. Идеальные картинки в инстаграмных профилях и других социальных сетях говорят нам, что надо быть вечно радостными, весёлыми и уверенными в себе, и стресс от этого только растёт.

Страх и гнев также мешают нам откровенно поговорить с родителями. Мы можем бояться, что на наше признание в переживаниях о весе, питании и внешности родители отреагируют не так сочувственно и деликатно, как нам хотелось бы. Реакции родителей могут быть разнообразны: от гнева до отрицания, тревоги и т.д.

Ещё мы боимся «подвести их», мы не хотим, чтобы родители в нас разочаровались из-за того, что у нас возникла проблема, которая кому-то покажется глупой. С другой стороны, наши чувства, связанные с отрицательным образом тела, могут вызывать в нас гнев и обиду на родителей. Бывает проще винить родителей за низкую самооценку и проблемы с образом тела, даже если сознательно они для этого ничего не сделали.

Некоторым просто странно обсуждать свою внешность с родителями.

Стресс при примерке купальников – не самая естественная тема для беседы с отцом. И всё же родители – это (скорее всего) те люди, которые нас воспитали, научили нас, что такое хорошо и что такое плохо, дарили и продолжают дарить нам безусловную любовь. Так почему же мы не можем поделиться с ними нашими проблемами?

Отделиться от родителей и начать жить самостоятельно – это естественное желание. Большинству из нас легче делиться сокровенным с близкими друзьями или даже с другими членами семьи, но не с родителями. При этом большинство из нас согласится, что мы очень нуждаемся в родительском утешении, внимании и совете. Вот подсказки, которые помогут начать этот непростой разговор.

Начните с простых тем.

Если вы не очень-то общаетесь с родителями, сразу начать с внешности и уверенности в себе будет трудновато. Можно сначала поговорить о том, как дела с работой, учёбой и постепенно перейти к волнующей вас теме.

Честно решите для себя, что вам нужно.

Вы хотите, чтобы родители (один из родителей) просто вас выслушали, дав вам возможность проговорить ваши мысли и чувства? Или вам нужен совет? Понимание целей поможет вам начать разговор.

Подумайте, прежде чем говорить.

Перед разговором обдумайте, что вы хотите сказать. Определите, что вы чувствуете, почему вас беспокоит данная проблема и почему вы решили поговорить с родителями (или с одним из них). Имейте в виду, что могут возникнуть разногласия, поэтому старайтесь сохранять спокойствие и говорить о своих чувствах, а не жаловаться и не бросаться обвинениями.

Продолжайте общаться!

Регулярное общение с родителями не только поможет справиться с проблемой, но и укрепит ваши отношения.

Конечно, эти советы не могут помочь всем и в любой ситуации, но попытаться никогда не вредно. Если общение с родителями для вас исключено или невозможно, найдите человека, с которым можно поговорить по душам: это может быть близкий друг, родственник или даже кто-то, с кем вы работаете, учитесь или живёте по соседству.

Перевод — Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

Похожие материалы:

Если ребенок стыдиться своего веса

11 фраз, которые вернут вашей дочери уверенность в себе

Дети переедают, когда испытываю стресс

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *