Диетический опыт повышает количество эпизодов переедания.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Программа «Долой Диеты!» – консультации по стабилизации питания и веса

Что хорошего в диете? Она всё решила за вас: что, когда и сколько есть. Существует четкий план питания на несколько дней вперед и благодаря ему снижается ваша тревога по поводу еды, появляется ощущение контроля за своей жизнью.

Да, ненадолго.

Да, после диет неминуем срыв и зажор.

Да, вес возвращается и даже растет.

Но все-таки с диетой как-то спокойнее и понятно, как строить свои отношения с едой.

Нам хорошо известно, как страшно отпустить вожжи после длительного опыта диет, подсчета калорий, постоянного ограничения себя. Как сложно доверить своему телу выбирать то, что ему хочется. Как трудно снова начать слышать сигналы своего организма и распознавать чувства голода и насыщения. Кажется, будто проще ограничить себя рамками «правильного» питания и изо всех сил попытаться не выходить за их пределы.

За полтора года работы Центра IntuEat мы часто убеждались: клиенты, которые восстанавливаются после многочисленных диет и расстройств пищевого поведения, нуждаются в четкой структуре, которая бы имитировала естественные ритмы питания человека. Для этого мы предлагаем вместе с терапевтом создать для себя индивидуальный план питания и внедрить его в свою жизнь.

Речь не идет о диетах, запретах, ограничениях. Индивидуальный план питания полностью адаптируется под ваш ритм жизни и гарантированно остановит переедание, булимические срывы, набор веса.

Что дает наша новая программа? Снимая беспокойство по поводу «что и как мне есть», он высвобождает ваш ресурс для работы над пищевым поведением, которое и является основной проблемой. План питания можно сравнить с костылями, которыми вы поддерживаете измученный диетами и ограничениями организм. Но потом, вновь получив возможность ходить, вы сможете опираться на сигналы своего тела и научитесь обходиться без этих «костылей».

Мы назвали этот модуль ПДД (или Программа «Долой Диеты!»). Как и правила дорожного движения, наша программа позволяет избежать аварий в пищевом поведении и позволяет безопасно перемещаться в мире пищевого изобилия.

ПДД позволяет сделать переход к интуитивному питанию менее волнительным и сложным, а обучение процессу интуитивного питания становится менее хаотичным и успешным даже в сложных случаях расстройств пищевого поведения. Опираясь на наши простые правила, вы сможете справиться с перееданием и эпизодами диетических голодовок.

Программа «Долой Диеты!» — это:
  1. БЫСТРО: от 5 до 8 встреч с терапевтом очно или онлайн
  2. ДОСТУПНО: цена ниже, чем на индивидуальную терапию
  3. ПРО ЕДУ: это составление ВАШЕГО плана питания и его адаптация к ВАШЕМУ ритму жизни

ПДД основана на биологических ритмах человека и позволяет восстановить естественный метаболизм организма = тот, что помогал вам держать стабильный нормальный вес до многочисленных диет.

Консультирование по питанию и индивидуальная терапия – не одно и то же. В рамках консультирования клиент и консультант сосредотачиваются на конкретных вопросах, связанных с организацией питания и планированием приемов пищи в течение дня. За 5 встреч вы выясняете, что именно есть, когда принимать пищу и какие продукты выбирать, чтобы избежать приступов переедания, острого голода, булимических срывов. Вы решаете конкретные проблемы, связанные с приемом пищи.

ПДД – не обучение интуитивному питанию. Для обучения этим навыкам гораздо эффективнее работает групповая терапия. Цель ПДД – избавить вас от тревоги по поводу еды, структурировать приемы пищи и подготовиться к обучению Интуитивному питанию. Опыт ведущих мировых клиник по лечению расстройств пищевого поведения показывает, что именно такой подход и такая последовательность терапевтических мероприятий наиболее эффективны при борьбе с расстройствами пищевого поведения.

Что вы получите в результате ПДД:
  1. Снизится ваша озабоченность и тревога по поводу еды.

  2. Сократится количество эпизодов переедания и «зажоров».

  3. Еда перестанет быть средством совладания с эмоциями.

  4. Уменьшится количество диетических эпизодов.

  5. Вы снова начнете ощущать сигналы голода и насыщения.

  6. Восстановится метаболизм, нарушенный в результате диетических попыток.

  7. Снизится количество эпизодов компенсаций у пациентов с булимией.

  8. Остановится накопление жировой массы, которая набирается в результате переедания, вес гарантированно стабилизируется.

Что дальше?

За время консультирования терапевт, детально познакомившись с вами и вашим пищевым поведением, сможет подобрать вам индивидуальную программу дальнейшей групповой работы для ваших проблем и нужд. Пройдя этот цикл консультаций, вы сможете принять участие в модуле по Стабилизации питания, Эмоциональной регуляции, Осознанному питанию или Интуитивному питанию.

Консультанты по питанию: первые консультации ведет Светлана Бронникова. Так же вы можете записаться к любому терапевту или терапевту-стажеру по специальной цене.

Стоимость: от 2000 до 3500 за встречу. Обязательными являются 5 встреч, количество консультаций при необходимости и по согласования с терапевтом может быть расширено до 8.

Записаться на программу «Долой Диеты!»: info@intueat.ru

 

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *