Диетический опыт повышает количество эпизодов переедания

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Когда «здоровый образ жизни» становится психическим расстройством

«Выпадение волос и прекращение месячных — это здоровье? Обжорство, сменяющееся ограничениями, — это здоровье? Тренировки при травмах — это здоровье? Про психоэмоциональный ад я даже говорить не буду: тревожность, стресс и ненависть к себе мучили меня практически постоянно». Бывшая фитнес-модель Сара Ванс делится своим драматичным опытом «здорового образа жизни».

Когда я начала открыто говорить о том, что у меня расстройство питания, люди удивлялись: «Ну надо же! А я думала, ты просто следишь за здоровьем».

Я отвечала: «Расстройство пищевого поведения легко скрыть. Приступ неконтролируемого обжорства можно назвать «маленькой слабостью», орторексию — «образом жизни», а зависимость от спорта — «зверским режимом».

Даже близкие не знали, что с каждым обедом, с каждой тренировкой меня всё сильнее засасывает в чёрную дыру болезни, одержимости и ненависти к себе. Да и откуда им было знать? Если верить стандартом индустрии красоты и здоровья, я всё делала правильно: ела «чистую» пищу, регулярно тренировалась и худела. Сегодня это буквально «три кита» здоровья.

Те, кто страдает расстройствами пищевого поведения, будут защищать эти принципы до последнего и настаивать, что это просто «образ жизни». Я тоже скрывала свою болезнь под маской «образа жизни», правда, не нарочно — я действительно в это верила. Я думала, что «здоровый образ жизни» включает в себя и приступы обжорства (маленькие слабости), и постоянную борьбу за стройность (идеальное тело), и изнурительные тренировки в зале (зависимость).

Да и как иначе, разве не это мы видим во всех социальных сетях на картинках и в постах с соответствующими тегами?

В лучшем случае, это выглядит самоуверенно и чуточку глуповато. А если такой образ жизни превращается в настоящую болезнь? Что, если правила игры в планы питания/срывы и т.п. даются тебе так тяжело, что из-за каждой ошибки ты страдаешь и ненавидишь себя? Что, если вся твоя мотивация основана на том, что ты не выносишь своего отражения в зеркале, и каждый день начинается с отвращения и стыда за свою фигуру? Что, если ты стремишься к спорту только для того, чтобы позволить себе как следует наесться или компенсировать съеденную накануне банку арахисового масла с заначкой печенья? Печения больше нет, а вкус вины остался… Как быть с травмами, усталостью и нарушениями обмена веществ из-за непомерных нагрузок?

Тело кричит: «Хватит!» — но ты не останавливаешься. Наконец ты решила, что пора отдохнуть, но в памяти всплывает мысль: «Тело не сдаётся, сдаётся разум». Выходит, переломы и кровотечения — это не страшно. Что с того, что ты не сможешь ходить?

«Останавливайся не когда больно, а когда истекло время тренировки». Спасибо, но нет.

С каких пор физическая боль, строгие ограничения, неуважение к себе — это нормально и даже правильно? Пожалуй, даже не с каких пор, а ПОЧЕМУ?

Я многие годы работаю в сфере здоровья. Я была медсестрой, персональным тренером, фитнес-моделью, соревновалась на конкурсах бикини-моделей, сейчас я помогаю людям решать проблемы с образом тела. Я много раз видела, какой кошмар творится с людьми, которые верят в этот «образ жизни». Всё это я испытала на себе: мне довелось бороться с орторексией и расстройством питания. У меня были серьёзные проблемы с образом тела.

И вот в чём ирония: может, я и выглядела, как воплощение здоровья — еда в контейнерах, тренировки по расписанию, — но если приглядеться, до здоровья мне было, как до луны.

Выпадение волос и прекращение месячных — это здоровье? Обжорство, сменяющееся ограничениями, — это здоровье? Тренировки при травмах — это здоровье? Про психоэмоциональный ад я даже говорить не буду: тревожность, стресс и ненависть к себе мучили меня практически постоянно.

Но я убедила себя, что это здоровый образ жизни. Возможно, вы тоже. Возможно, и вы поверили в традиционную концепцию красоты и здоровья, но это не значит, что нужно продолжать так жить, если от этого только хуже.

Однажды я перестала врать себе. Забавно, но мне помогла та же фраза, которая служила мне мантрой всё это время. Только на этот раз я осмелилась произнести её в виде вопроса: «Оно того стоит?»

Стоит ли стремиться выглядеть здоровой и «спортивной», если в результате страдает и психическое, и физическое здоровье? Все эти фитнес-советы, рекомендации о здоровье — полезны ли они, верны ли? Такой ли жизни я себе желаю в будущем?

Эти вопросы свалились мне на голову, как груда кирпичей. Правда была в том, что оно того не стоило. Тело мечты того не стоило. Мой «образ жизни» того не стоил.

Многие из нас понимают «здоровье» слишком сложно и неправильно. Мы уверены, что здоровье тесно связано с размером тела, что оно исключительно в наших руках, что у него есть моральная ценность, и что тело надо держать в ежовых рукавицах. За словом «здоровье» прячется ненависть к себе.

Я не говорю, что пытаться вести здоровый образ жизни — плохо. Ваше тело — ваши правила. Я пытаюсь сказать, что если «здоровый образ жизни» давит вас, как танк, возможно, стоит его пересмотреть.

Представьте, что здоровый образ жизни основан не на вине, стыде, страхе и ненависти, а на любви к себе, сострадании и уважении. Вам нравится? Мне бы хотелось, чтобы люди считали нормой именно такой образ жизни. Именно так я выбираю жить.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *