Диетический опыт повышает количество эпизодов переедания.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

    • Название
      Булимия: групповой модуль онлайн обучения эмоциональной регуляции методом ДБТ для страдающих булимией

      Тяжелый день на работе, изматывающая ночь с младенцем, ссора с близким человеком…

      Усталый взгляд на себя в зеркало – почему у меня это тело, почему я не гибкая, стройная, сильная, у которой все получается, которая не устает, не проваливается на экзамене, не совершает ошибок, новая Я, другая Я…

      Привычный поход в магазин. Скорее, купить все самое вкусное, запретное, сладкое. Съесть это быстро, не отдавая себе отчет, чтобы забыться – и потом в туалет. Ощутить облегчение, пустоту, затем разочарование, стыд, ужас. И так по кругу.

      Булимия – мучительное расстройство пищевого поведения, которое может длиться годами. Многим людям, даже обратившимся к психиатрам, прибегнувшим к индивидуальной психотерапии, не удается добиться контроля над приступами. В результате низкое качество жизни, нарастающая депрессия и недовольство собой, сниженная самооценка, нарушения здоровья, связанные с постоянным вызыванием рвоты.

      Диалектико-бихевиоральная терапия – относительно новый для России метод. Исследования показывают 80% эффективность в прекращении приступов булимии для тех, кто полностью прошел группу ДБТ и овладел всеми навыками. Секрет в том, что ДБТ не задается вопросом, почему у вас булимия, а фокусируется на преодолении проблемного поведения.

      Научиться контролировать приступы возможно. Следствием прекращения приступов обычно являются снижение или стабилизация веса, улучшение здоровья и самочувствия, повышение настроения и получение удовольствия от тех сфер жизни, на которые ранее не хватало ресурса.

      Концепция ДБТ состоит из трех частей:

      Первая – наука о поведении, которая рассматривает человека через призму биосоциальной модели. Практики осознанности и медитации, почерпнутые из буддизма, лежат в основе обучения умению наблюдать за собой и другими, не осуждать и не оценивать, принимать ту реальность, которую невозможно изменить. ДБТ – исторически первый вид психотерапии, включивший буддистские практики осознанности в качестве ключевого компонента.

      Вторая – это практики осознанности. Как во время еды находиться исключительно в процессе приема пищи, улавливать голод и сытость, находиться «здесь и сейчас».

      Третья часть – диалектика. Диалектика означает, что на одно и то же событие разные люди могут смотреть совершенно по-разному, видеть разные смыслы, и понимание и учет этой разницы — важный компонент наших отношений с другими.

      Исследования ДБТ показали, что этот метод является одним из наиболее эффективных для людей, испытывающих сложности с эмоциональной регуляцией и пищевым поведением (приступообразное переедание и булимия). Результаты, достигнутые с помощью ДБТ, сохранялись на протяжении 1 года и 2 лет после окончания терапии.

      У всех участников первой группы ДБТ для страдающих булимией (ведущие С. Бронникова и З. Звягинцева), которые полностью прошли 24 сессии, приступы прекратились полностью.

      В результате работы в группе вы сможете по-новому взглянуть на свою эмоциональную жизнь, научиться осознавать и управлять своими эмоциональными переживаниями и перестанете переедать под действием эмоций.

      Все участники в конце каждой сессии получают домашнее задание, которое разбирается на следующей сессии.

      Группа ДБТ состоит из 24 встреч, это первый этап. На этом этапе вы обучаетесь навыкам и начинаете практиковать их в ежедневной жизни, на втором этапе вы повторяете пройденное еще раз, закрепляя навыки.

      Открыт новый набор!

      Длительность каждой сессии – 2,5 часа.

      Теги
      Вид
      Дистантная
      Тип группы
      Осознанность
      Город
      интернет
      Дата
      26 Октября 2017 19:00 - 21:30
      Стоимость
      3000 руб/занятие
      Записаться или +7 (499) 390-85-95