Диетический опыт повышает количество эпизодов переедания.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

    • Название
      Новый групповой онлайн модуль «Осознанное питание»

      Мы рады объявить о старте долгожданного группового модуля «Осознанное питание»!

      Осознанное питание — это искусство пребывания в моменте принятия пищи. Это современная доказательная психотерапия плюс древние буддистские практики осознанности.

      Вы научитесь:

      • Есть медленно
      • Не отвлекаться на телевизор, книгу, интернет
      • Различать физический голод и пищевые триггеры
      • Насыщаться меньшим количеством еды благодаря полному присутствию в моменте
      • Отбросить диетические запреты
      • Справляться с чувством тревоги и вины по поводу съеденного
      • Использовать все 6 чувств, чтобы обогатить свой пищевой опыт

      «Мы будем медитировать? Но я не умею/но я это давно практикую!»

      Да, мы будем медитировать. И осваивать навыки осознанности с нуля. Многие слышали о  буддистских техниках или даже пробовали их. Но почему-то не применяют в обычной жизни. Мы научим этому. Осознанность останется с Вами навсегда: у вас на кухне, в офисе, в отпуске — везде.

      «Причем тут еда?»

      Мы переедаем, когда не присутствуем в моменте принятия пищи.  Когда не слышим тело и не принимаем эмоции.  В группе мы вместе научимся есть ровно столько, сколько необходимо вашему уникальному организму.  В результате вы сами найдете свой собственный пищевой ритм и идеальный рацион.

      Вы научитесь насыщаться гораздо меньшим объемом пищи. Без диет! Без запретов. И без чувства вины.

      «Мы что, будем есть?»

      Да! Уже на первых сессиях вы начнете непосредственную практику с едой. Это будут «опасные» и «вредные» продукты-триггеры: сладкое, жирное, мучное. Все то, что заставляет нас переедать.

      И вы увидите разницу! Осознанно съеденная долька шоколада удовлетворит вас на порядок сильнее целой плитки. Это удивительный опыт познания себя, своего тела и своих реальных потребностей.

      Триггеры перестанут работать. Вы научитесь прекращать есть, когда захотите. Даже конфеты. Даже чипсы. Еда больше не будет вами управлять.

      IntuEat с гордостью подчеркивает, что руководитель Центра Светлана Бронникова – первый и единственный в России сертифицированный тренер по Осознанному питанию. Светлана прошла обучение в США, чтобы внедрить этот метод в России.

      Количество встреч – 12, еженедельно.

      Осознанное и Интуитивное питание — идеальная комбинация навыков! Поэтому модуль подойдет и тем, кто уже прошел модуль Интуитивное питание, и новичкам.

       

      Теги
      Вид
      Дистантная
      Тип группы
      Осознанность
      Город
      интернет
      Дата
      16 Декабря 2017 16:00 - 18:30
      Стоимость
      3300 руб / занятие
      Записаться или +7 (499) 390-85-95