Диетический опыт повышает количество эпизодов переедания.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

    • Название
      Новый модуль. Программа группового типа — Образ тела


      Внешность человека определят качество его жизни. Всегда ли так бывает? Нет. Более того, только сам человек решает, будет ли его внешность определять судьбу.
      Модуль «Образ тела» снижает завышенную значимость внешности в вашей жизни, обучает относиться к телу без изматывающих негативных переживаний и позволяет увидеть себя во всей многогранности.

      Занятия в этой группе помогут, если:

      • вы чувствуете, что нечто в вашей внешности мешает вам общаться, строить отношения, быть успешным и получать удовольствие от жизни;
      • вы испытываете сильные негативные эмоции по отношению к своему телу или некоторым частям и никакие диеты, упражнения или косметика не меняют ваших чувств;
      • вы чувствуете сильное давление общества по поводу стандартов внешности, не можете показаться людям без косметики, боитесь носить определенную одежду, ходить на пляж и т.д.;
      • взгляд в зеркало все еще приносит боль и вызывает тревогу.


      Что будет происходить на занятиях?

      Сначала вы пройдете ряд диагностических тестов и упражнений. Образ тела – очень индивидуальная структура. У каждого своя история и свой путь к гармоничным отношениям с самим собой. Вместе с ведущими и при поддержке группы вы поймете, что именно у вас «болит» и как это «лечить».

      Поэтапно, используя практические упражнения и приемы осознанности, вы разберетесь, откуда возникли ваши убеждения о собственной «некрасивости», ваши идеалы красоты, ваши эмоции по этому поводу.

      Сделав это, вы получите определенные знания о себе. Они помогут проанализировать собственные неэффективные стратегии поведения, сформулировать цели, которых вы хотите достичь, и понять, что и почему не получается.

      В результате:

      • Вы найдете новые точки опоры, поддерживающие ресурсы, не связанные с внешностью: в себе и в окружающих. Практики осознанного движения, медитации, развития сенсорной сферы, приемы гибкой заботы о себе и своем теле обогатят ваш телесный опыт.
      • Стереотипы «красивый – стройный – успешный» перестанут управлять вами.
      • Вы станете свободными от постоянной зацикленности на теле. Взамен вы научитесь ценить и уважать его и бережно за ним ухаживать. Не забывайте: принять свое тело — не значит смириться и опустить руки. Только через принятие начинается путь к реальным изменениям, которые остаются с вами навсегда.

      После каждой сессии вам будут даны практические домашние задания, раздаточные материалы, чтобы вы могли тренироваться между занятиями.

      Работа с образом тела – сложный, эмоциональный и долгий процесс. Просто так проснуться и «полюбить себя» не получится. Но если вы готовы к настоящим глубоким переменам – приходите!

      Теги
      Вид
      Дистантная
      Тип группы
      Осознанность
      Город
      интернет
      Дата
      30 Октября 2017 19:00 - 21:30
      Стоимость
      3200 руб. / занятие, в программе 18 занятий
      Записаться или +7 (499) 390-85-95