Диетический опыт повышает количество эпизодов переедания.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

    • Название
      Очный групповой модуль «Обучение навыкам Интуитивного питания»
      Как перестать «бояться» еды и подружиться с ней?
      Как есть и не испытывать чувство вины?
      Как перестать ненавидеть свое тело?
      Как справляться с эмоциями, не используя еду?

      Если еда для вас стала источником проблем и перестала приносить удовольствие, если в большинстве случаев вы едите не то, что хотите, а то что «правильно», если вас мучает чувство вины после того, как вы съели то, что хотели, а не то, что «должны», вам будет интересно посмотреть на ситуацию с другой стороны.

      На наших занятиях по обучению навыкам Интуитивного питания мы обсуждаем, как диеты и любые ограничения влияют на пищевое поведение человека, на тело, на общее самочувствие, на настроение и восприятие себя.

      Наш курс включает в себя не только теоретическую часть, но и практическую, в которой мы осваиваем новые навыки и отрабатываем их. Занятия группы проходят в формате тренинга навыков (упражнения, домашние задания и обсуждения).

      За 12 встреч группы вы научитесь различать физический и эмоциональный голод, улавливать момент наступления насыщения раньше, чем на тарелке заканчивается еда, справляться с негативными эмоциями, не заглядывая в холодильник.

      Вместе с другими участниками вы сможете расстаться с диетическим мышлением, исследовать, какую функцию в вашей жизни играет лишний вес, встретиться со своими страхами — страхом стройности, страхом «нехватки еды», страхом сытости, сформулировать свои личные пищевые правила в противовес усвоенным в семье и из окружения.

      Количество участников в группе ограничено, что позволяет проводить занятия в теплой и комфортной обстановке.

      Полный курс — 3 блока, 12 встреч продолжительностью два с половиной часа, по одной встрече в неделю по вторникам.

      Теги
      Вид
      Очная
      Тип группы
      Интуитивное питание
      Город
      Москва
      Дата
      19 Декабря 2017 19:00 - 21:30
      Стоимость
      2500 руб/занятие
      Записаться или +7 (499) 390-85-95