Диетический опыт повышает количество эпизодов переедания

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Осознанное питание

Интуитивное и осознанное питание воспринимают как понятия-синонимы. Но это не совсем так. Интуитивное питание – это про здоровые отношения с едой. Осознанное питание – это другой уровень в этих взаимоотношениях и он неразрывно связан со снижением веса, так как осознанное питание — это психотерапевтический метод для борьбы с перееданием.

Вам не нужно отказываться от еды и любимых продуктов для того, чтобы отрегулировать свой вес. Ешьте, пожалуйста. Только делайте это осознанно.

Исследования создателя метода Джин Кристеллер (США) показали снижение веса у участников группы на 12 кг в среднем за 6 месяцев. Уменьшились приступы переедания и каждый эпизод стал менее глубоким.

IntuEat с гордостью подчеркивает, что ведущая группы, руководитель Центра Светлана Бронникова – первый и пока единственный в России сертифицированный тренер по Осознанному питанию. Она прошла обучение в США, чтобы внедрить этот метод в России.

Вы получите:

  • освоение практик осознанности с нуля;
  • практические занятия с продуктами-триггерами, вызывающими переедание;
  • свой собственный пищевой ритм и идеальный рацион;
  • понимание того, почему вы переедаете;
  • умение есть медленно, не отвлекаться на телевизор, книгу, интернет;
  • умение использовать все 5 чувств, чтобы обогатить свой пищевой опыт;
  • способность насыщаться меньшим количеством еды благодаря полному присутствию в моменте.

 

Полный курс — 3 блока по 4 встречи раз неделю.

Продолжительность одного занятия – 1 час.

Обучение возможно ОЧНО (Москва) и ОНЛАЙН (любой город)

 

ЦЕНА: 3300 руб. за занятие (оплата ведется по блокам)

 

Записаться: info@intueat.ru

Тел.: 8 (499) 390-85-95

Расписание

  • Осознанное питание

    Группу ведут:

    Владислав Бухтояров

    и Александра Олейник

    Продолжительность:

    12 встреч по субботам

    с 16:00 до 18:30

    Стоимость:

    3300 руб./занятие, оплата по блокам из 4 занятий

    Предварительный старт — 02.12.2017

    Предварительный финиш — 03.03.2018

    Записаться