Еда — самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек.
Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой
Запись
Обратный звонок
Оставьте свои данные и мы свяжемся с вами
Специалисты Центра IntuEat
Выбрать другого специалиста
- Анастасия Репко
- Арсений Павловский
- Артур Абраменков
- Григорий Павловский
- Ирина Ушкова
- Ксения Сыроквашина
- Маргарита Шанова
- Светлана Бронникова
Ангелина Чекалина
Психолог, психофизиолог, сертифицированный специалист по Интуитивному питанию
В 1999 году закончила кафедру психофизиологии факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова. После окончания университета осталась работать преподавателем на родном факультете, в 2008 году защитила кандидатскую диссертацию.
В МГУ имени М.В. Ломоносова работает с 2000 года, в должности научного сотрудника кафедры психологии личности с 2011 года, в должности старшего научного сотрудника с 2013 года.
А.И. Чекалина работает по совместительству в должности ведущего научного сотрудника ФГАУ «Федеральный институт развития образования. В ГНЦ ИМБП РАН А.И. Чекалина проводит совместные научные исследования с лабораторией 0-042 в рамках научной программы МАРС-500, а также в совместных исследованиях с Европейским космическим агентством (ЕКА) и НАСА.
Постоянно продолжает профессиональное развитие в области семейного консультирования, экзистенциального анализа и групп-анализа. Успешно совмещает практическую и преподавательскую работу с научной деятельностью в сфере авиакосмической психологии и медицины.
Вот что сама Ангелина говорит о том, почему пришла работать в Центр: «Я считаю, что тема отношения человека с едой очень важна. Удовлетворение физического голода — это одно из проявлений заботы о себе, это очень жизненная тема. Как и чем человек себя кормит, с кем разделяет или не разделяет трапезу — все это говорит об отношениях с собой и другими людьми».
В Центре Ангелина ведет групповые модули и индивидуальный прием, проводит психодиагностику.
Специализация
Психодиагностика пищевого поведения, анорексия
Стоимость услуг
Инд. консультация 3900р.Запись на консультацию
Записаться onlineГруппы терапевта
-
-
Название
Групповой модуль онлайн обучения навыкам эмоциональной регуляции на базе ДБТ
К группе можно присоединяться.Эмоции – это важная часть нашей жизни. Перефразируя слова великого философа Рене Декарта «Переживаю — значит, существую». Абсолютно все события, с которыми мы сталкиваемся на протяжении нашей единственной и неповторимой жизни, вызывают у нас эмоциональный отклик. Всегда. Это еще и такой закон жизни, потому что любая эмоция имеет физиологическую основу.
Благодаря физиологии наши эмоции — это наша жизненная сила, движение жизни по телу. В прямом смысле слова. Вспомните, когда мы радуемся, то нам внутри становится тепло и светло. Когда нам одиноко — становится холодно и пусто. Когда мы злимся (о, вот она, неоднозначная эмоция, с которой часто трудно) — нам становится жарко, может становиться тесно в горле и груди, хочется что-то сделать, чтобы снова мочь дышать.
Итак, наша группа о том, как управлять этой жизненной силой.- Что такое эмоции и какую информацию они нам несут?
- Что можно сделать для того, чтобы снизить интенсивность проживаемых эмоций?
- Что можно сделать, чтобы управлять ими и сделать свою жизнь качественно лучше?
- И многое другое, что может помочь обрести баланс.
Навыки базовой осознанности, эмоциональная регуляция, совладание со стрессом и навыки межличностного общения – вот основные составляющие программы группы эмоциональной регуляции.
Концепция ДБТ состоит из трех частей:
Первая – наука о поведении, которая рассматривает человека через призму биосоциальной модели. Практики осознанности и медитации, почерпнутые из буддизма, лежат в основе обучения умению наблюдать за собой и другими, не осуждать и не оценивать, принимать ту реальность, которую невозможно изменить. ДБТ — исторически первый вид психотерапии, включивший буддистские практики осознанности в качестве ключевого компонента.
Вторая – это практики осознанности. Как во время еды находиться исключительно в процессе приема пищи, улавливать голод и сытость, находиться «здесь и сейчас».
Третья – диалектика. Диалектика означает, что на одно и то же событие разные люди могут смотреть совершенно по-разному, видеть разные смыслы, и понимание и учет этой разницы — важный компонент наших отношений с другими.
Исследования ДБТ показали, что этот метод является одним из наиболее эффективных для людей, испытывающих сложности с эмоциональной регуляцией и пищевым поведением (булимия и приступообразное переедание). Результаты, достигнутые с помощью ДБТ, сохранялись на протяжении 1 года и 2 лет после окончания терапии.
Суть ДБТ – в тщательном обучение самодисциплине, которая, в отличие от спазматического и осуждающего контроля, позволяет выбирать наиболее конструктивные способы решение проблем, взаимодействия с другими, поведения в условиях стресса, не поддаваясь сиюминутным порывам и эмоциональным «штормам».
В результате вы сможете по-новому взглянуть на свою эмоциональную жизнь, научиться осознавать и управлять своими эмоциональными переживаниями. Все участники в конце каждой сессии получают домашнее задание, которое разбирается на следующей сессии.
Группа ДБТ состоит из 24 встреч, это первый этап. На этом этапе вы обучаетесь навыкам и начинаете практиковать их в ежедневной жизни, на втором этапе вы повторяете пройденное еще раз, закрепляя навыки.
Длительность каждой сессии – 2,5 часа.
Вы можете присоединиться к группе, даже если группа уже начала свою работу – напишите или позвоните нам!
ВидДистантнаяТип группыОсознанностьГородинтернетДата28 Марта 2018 19:00 - 21:30Стоимость3000 руб/занятиеЗаписаться или +7 (499) 653-63-23 -
Название
Очный групповой модуль обучения навыкам эмоциональной регуляции методом ДБТ
Группа в наборе!Эмоции, чувства, переживания.
То, что нами двигает.
То, что нас радует.
То, что нас мучает.
То, что провоцирует нежелательное поведение.
Например, переедание. Или ограничение еды. Или сначала одно, а потом другое, и так по кругу.
Для обучения навыкам совладания с наиболее сложными эмоциональными проблемами мы открываем группы обучения навыкам эмоциональной регуляции на базе ДБТ (диалектической поведенческой терапии). ДБТ – один из наиболее современных и доказательных психотерапевтических методов, работающих с проблемами эмоциональной регуляции.
Навыки базовой осознанности, эмоциональная регуляция, совладание со стрессом и межличностные навыки – вот основные составляющие программы группы эмоциональной регуляции.Концепция ДБТ состоит из трех частей:
Первая – наука о поведении, которая рассматривает человека через призму биосоциальной модели. Практики осознанности и медитации, почерпнутые из буддизма, лежат в основе обучения умению наблюдать за собой и другими, не осуждать и не оценивать, принимать ту реальность, которую невозможно изменить. ДБТ — исторически первый вид психотерапии, включивший буддистские практики осознанности в качестве ключевого компонента.
Вторая – это практики осознанности. Как во время еды находиться исключительно в процессе приема пищи, улавливать голод и сытость, находиться «здесь и сейчас».
Третья часть – диалектика. Диалектика означает, что на одно и то же событие разные люди могут смотреть совершенно по-разному, видеть разные смыслы, и понимание и учет этой разницы — важный компонент наших отношений с другими.
Исследования ДБТ показали, что этот метод является одним из наиболее эффективных для людей, испытывающих сложности с эмоциональной регуляцией и пищевым поведением (булимия и приступообразное переедание). Результаты, достигнутые с помощью ДБТ, сохранялись на протяжении 1 года и 2 лет после окончания терапии.
Суть ДБТ – в тщательном обучение самодисциплине, которая, в отличие от спазматического и осуждающего контроля, позволяет выбирать наиболее конструктивные способы решение проблем, взаимодействия с другими, поведения в условиях стресса, не поддаваясь сиюминутным порывам и эмоциональным «штормам».
В результате вы сможете по-новому взглянуть на свою эмоциональную жизнь, научиться осознавать и управлять своими эмоциональными переживаниями.
Все участники в конце каждой сессии получают домашнее задание, которое разбирается на следующей сессии.
Первый этап состоит из 24 встреч. Проходя первый этап, вы обучаетесь навыкам и начинаете практиковать их в ежедневной жизни, на втором этапе вы повторяете пройденное еще раз, закрепляя навыки.
Длительность каждой сессии – 2,5 часа.
Вы можете присоединиться к группе, даже если группа уже начала свою работу – напишите или позвоните нам!
ВидОчнаяТип группыОсознанностьГородМоскваДата19 Июня 2018 19:00–21:30Стоимость2600 / занятиеЗаписаться или +7 (499) 653-63-23 -
Название
Новый индивидуальный модуль — План питания для детей
План питания для детей — это индивидуальный модуль, в ходе которого терапевт помогает семье наладить и улучшить питание ребенка. Мы работаем с детьми любого возраста.Модуль решит проблему, если:
— ребенок «малоежка», избирателен в еде, имеет недобор веса;
— ребенок переедает, имеет лишний вес;
— ребенок злоупотребляет сладким, жирным, фастфудом, а «нормальной» еды избегает.Курс длится от 5 до 8 встреч. В нем обязательно участвует вся семья – те, кто кормит ребенка и проживает вместе с ним.
Вот что будет происходить на встречах:
Первый блок — диагностика
Психолог детально анализирует ситуацию вместе с вами. Вы обсудите стандартный пищевой день ребенка, собственные пищевые привычки, запреты, страхи. На этом этапе вы поймете, в чем на самом деле проблема и в каком направлении нужно двигаться, чтобы ее исправить.
Второй блок — разработка плана питания
В основе метода, на основании которого будет составлен ваш план, лежат работы известного американского диетолога Эллин Саттер (США) и протоколы клиники Модсли (Великобритания). Учитываются все современные исследования в области детского питания.
План разрабатывается вместе с вами и учитывает индивидуальные особенности семьи: вкусы, доступное время, финансовые возможности, состояние здоровья. Принимается во внимание как мнение взрослых, так и ребенка (если он уже может его выразить).
В результате вы получаете то, что подходит только вам. Невозможно кому-то подарить этот план питания или воспользоваться чужим. Это то, что нужно именно вам и отвечает вашим потребностям.
Третий блок — анализ результатов и коррекция плана
Как правило, в теории все выглядит простым, но на практике возникают непредвиденные сложности. Из-за отсутствия опыта родители могут не заметить важной ошибки. Терапевт поможет наладить процесс, если что-то пошло не так. План – не красивая схема, а работающий механизм, «подогнанный» под вашу жизнь.
Четвертый блок — закрепление
Важно не только добиться результата, но и удержать его. Сделать стабильным. Четвертый этап помогает в этом и является хорошим подспорьем для тех, кому для положительной тенденции требуется больше времени.
В течение курса терапевт познакомит вас с современными теоретическими основами детского питания и результатами исследований.
Важная часть сессий – обучение практическим навыкам. Информация о том, чем и когда кормить ребенка будет подкрепляться знаниями о том, как это работает изнутри. Станет понятно, что делать при стандартном развитии ситуации и как поступать в сложных случаях.
На занятиях даются домашние задания и раздаточный материал, чтобы тренировать новые навыки. Терапевт максимально поддерживает родителей, помогая им справиться с возникающими эмоциями или сложностями.
План питания для детей не имеет ничего общего с диетическими планами. Отсутствует запрет на сладкое, насильственное кормление ребенка овощами или подсчет калорий. Четкая структура дает понимание того, как это должно работать. Вместе с вами мы создадим для ребенка комфортную, здоровую пищевую среду, основанную на взаимном уважении.
Программу ведут все специалисты нашего Центра.
ВидОчнаяТип группыИнтуитивное питаниеГородочно в Москве и Петербурге, Киеве и Риге; возможны занятия онлайнДата01 Февраля 2018 постоянная программа по предварительной записиСтоимостьстоимость курса (5-8 сессий) - 37800 руб.Записаться или +7 (499) 653-63-23 -
Название
Очный групповой модуль обучения навыкам эмоциональной регуляции методом ДБТ
Одним из наиболее типичных триггеров (то есть спусковых механизмов, запускающих приступы переедания) является стресс и непереносимые негативные эмоции и состояния: высокий уровень тревоги, напряжения, усталости, злость и разочарование, ощущения стыда и вины — все это может привести к потребности залечить душевные раны обильной едой.
Но, как и любое средство, используемое не по назначению, еда для регуляции эмоций не решает проблему совладания с эмоциями. Еда «безопаснее», чем, например, алкоголь или наркотики, тем, что не несет таких тяжелых биохимических последствий для мозга, но с другой стороны, от контактов с едой нельзя избавиться навсегда — с ней придется ежедневно контактировать.
В то же время, мы не можем радикально уменьшить количество стресса в нашей жизни, не бросив работу и жизнь в городе и не уехав в маленькую хижину в горах, лишенную телевидения, Интернета, офиса с коллегами и начальством, общественного транспорта и пробок…
Но мы можем научиться регулировать стресс, который мы переживаем. Помните, что, если научиться управлять стрессом «на месте» событий, количество возможных приступов переедания сократится — ведь вы будете приносить с собой домой куда меньше психического «груза».
Навыки базовой осознанности, эмоциональная регуляция, совладание со стрессом и навыки межличностного общения – вот основные составляющие программы группы эмоциональной регуляции.
Концепция ДБТ состоит из трех частей:
Первая – наука о поведении, которая рассматривает человека через призму биосоциальной модели. Практики осознанности и медитации, почерпнутые из буддизма, лежат в основе обучения умению наблюдать за собой и другими, не осуждать и не оценивать, принимать ту реальность, которую невозможно изменить. ДБТ — исторически первый вид психотерапии, включивший буддистские практики осознанности в качестве ключевого компонента.
Вторая – это практики осознанности. Как во время еды находиться исключительно в процессе приема пищи, улавливать голод и сытость, находиться «здесь и сейчас».
Третья – диалектика. Диалектика означает, что на одно и то же событие разные люди могут смотреть совершенно по-разному, видеть разные смыслы, и понимание и учет этой разницы — важный компонент наших отношений с другими.
Исследования ДБТ показали, что этот метод является одним из наиболее эффективных для людей, испытывающих сложности с эмоциональной регуляцией и пищевым поведением (булимия и приступообразное переедание). Результаты, достигнутые с помощью ДБТ, сохранялись на протяжении 1 года и 2 лет после окончания терапии.
Суть ДБТ – в тщательном обучение самодисциплине, которая, в отличие от спазматического и осуждающего контроля, позволяет выбирать наиболее конструктивные способы решение проблем, взаимодействия с другими, поведения в условиях стресса, не поддаваясь сиюминутным порывам и эмоциональным «штормам».
В результате вы сможете по-новому взглянуть на свою эмоциональную жизнь, научиться осознавать и управлять своими эмоциональными переживаниями. Все участники в конце каждой сессии получают домашнее задание, которое разбирается на следующей сессии.
Группа ДБТ состоит из 24 встреч, это первый этап. На этом этапе вы обучаетесь навыкам и начинаете практиковать их в ежедневной жизни, на втором этапе вы повторяете пройденное еще раз, закрепляя навыки.
Длительность каждой сессии – 2,5 часа.
Вы можете присоединиться к группе, даже если группа уже начала свою работу – напишите или позвоните нам!
Сейчас в наборе очный модуль, который будет работать по вторникам вечером.
ВидОчнаяТип группыИнтуитивное питаниеГородМоскваДата01 Февраля 2018 19:00 - 21:30Стоимость2600 руб/занятиеЗаписаться или +7 (499) 653-63-23
-
