Еда — самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек.

Книга «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой

Специалисты Центра IntuEat

Выбрать другого специалиста

Ангелина Чекалина

Психолог, психофизиолог, сертифицированный специалист по Интуитивному питанию

В 1999 году закончила кафедру психофизиологии  факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова. После окончания университета осталась работать преподавателем на родном факультете, в 2008 году защитила кандидатскую диссертацию.

В МГУ имени М.В. Ломоносова работает с 2000 года, в должности научного сотрудника кафедры психологии личности с 2011 года, в должности старшего научного сотрудника с 2013 года.

А.И. Чекалина работает по совместительству в должности ведущего научного сотрудника ФГАУ «Федеральный институт развития образования. В ГНЦ ИМБП РАН А.И. Чекалина проводит совместные научные исследования с лабораторией 0-042 в рамках научной программы МАРС-500, а также в совместных исследованиях с Европейским космическим агентством (ЕКА) и НАСА.

Постоянно продолжает профессиональное развитие в области семейного консультирования, экзистенциального анализа и групп-анализа. Успешно совмещает практическую и преподавательскую работу с научной деятельностью в сфере авиакосмической психологии и медицины.

Вот что сама Ангелина говорит о том, почему пришла работать в Центр: «Я считаю, что тема отношения человека с едой очень важна. Удовлетворение физического голода — это одно из проявлений заботы о себе, это очень жизненная тема. Как и чем человек себя кормит, с кем разделяет или не разделяет трапезу — все это говорит об отношениях с собой и другими людьми».

В Центре Ангелина ведет групповые модули и индивидуальный прием, проводит психодиагностику.

Специализация

Психодиагностика пищевого поведения, анорексия

Стоимость услуг
Инд. консультация 3900р.
Запись на консультацию
Записаться online
Группы терапевта
    • Название
      Групповой модуль онлайн обучения навыкам эмоциональной регуляции на базе ДБТ

      К группе можно присоединяться.

      Эмоции – это важная часть нашей жизни. Перефразируя слова великого философа Рене Декарта «Переживаю — значит, существую». Абсолютно все события, с которыми мы сталкиваемся на протяжении нашей единственной и неповторимой жизни, вызывают у нас эмоциональный отклик. Всегда. Это еще и такой закон жизни, потому что любая эмоция имеет физиологическую основу.

      Благодаря физиологии наши эмоции — это наша жизненная сила, движение жизни по телу. В прямом смысле слова. Вспомните, когда мы радуемся, то нам внутри становится тепло и светло. Когда нам одиноко — становится холодно и пусто. Когда мы злимся (о, вот она, неоднозначная эмоция, с которой часто трудно) — нам становится жарко, может становиться тесно в горле и груди, хочется что-то сделать, чтобы снова мочь дышать.

      Итак, наша группа о том, как управлять этой жизненной силой.

      • Что такое эмоции и какую информацию они нам несут?
      • Что можно сделать для того, чтобы снизить интенсивность проживаемых эмоций?
      • Что можно сделать, чтобы управлять ими и сделать свою жизнь качественно лучше?
      • И многое другое, что может помочь обрести баланс.

      Навыки базовой осознанности, эмоциональная регуляция, совладание со стрессом и навыки межличностного общения – вот основные составляющие программы группы эмоциональной регуляции.

      Концепция ДБТ состоит из трех частей:

      Первая – наука о поведении, которая рассматривает человека через призму биосоциальной модели. Практики осознанности и медитации, почерпнутые из буддизма, лежат в основе обучения умению наблюдать за собой и другими, не осуждать и не оценивать, принимать ту реальность, которую невозможно изменить. ДБТ — исторически первый вид психотерапии, включивший буддистские практики осознанности в качестве ключевого компонента.

      Вторая – это практики осознанности. Как во время еды находиться исключительно в процессе приема пищи, улавливать голод и сытость, находиться «здесь и сейчас».

      Третья – диалектика. Диалектика означает, что на одно и то же событие разные люди могут смотреть совершенно по-разному, видеть разные смыслы, и понимание и учет этой разницы — важный компонент наших отношений с другими.

      Исследования ДБТ показали, что этот метод является одним из наиболее эффективных для людей, испытывающих сложности с эмоциональной регуляцией и пищевым поведением (булимия и приступообразное переедание). Результаты, достигнутые с помощью ДБТ, сохранялись на протяжении 1 года и 2 лет после окончания терапии.

      Суть ДБТ – в тщательном обучение самодисциплине, которая, в отличие от спазматического и осуждающего контроля, позволяет выбирать наиболее конструктивные способы решение проблем, взаимодействия с другими, поведения в условиях стресса, не поддаваясь сиюминутным порывам и эмоциональным «штормам».

      В результате вы сможете по-новому взглянуть на свою эмоциональную жизнь, научиться осознавать и управлять своими эмоциональными переживаниями. Все участники в конце каждой сессии получают домашнее задание, которое разбирается на следующей сессии.

      Группа ДБТ состоит из 24 встреч, это первый этап. На этом этапе вы обучаетесь навыкам и начинаете практиковать их в ежедневной жизни, на втором этапе вы повторяете пройденное еще раз, закрепляя навыки.

      Длительность каждой сессии – 2,5 часа.

      Вы можете присоединиться к группе, даже если группа уже начала свою работу – напишите или позвоните нам!

      Теги
      Вид
      Дистантная
      Тип группы
      Осознанность
      Город
      интернет
      Дата
      28 Марта 2018 19:00 - 21:30
      Стоимость
      3000 руб/занятие
      Записаться или +7 (499) 653-63-23
    • Название
      Очный групповой модуль обучения навыкам эмоциональной регуляции методом ДБТ
      Группа в наборе!

      Эмоции, чувства, переживания.

      То, что нами двигает.

      То, что нас радует.

      То, что нас мучает.

      То, что провоцирует нежелательное поведение.

      Например, переедание. Или ограничение еды. Или сначала одно, а потом другое, и так по кругу.

      Для обучения навыкам совладания с наиболее сложными эмоциональными проблемами мы открываем группы обучения навыкам эмоциональной регуляции на базе ДБТ (диалектической поведенческой терапии). ДБТ – один из наиболее современных и доказательных психотерапевтических методов, работающих с проблемами эмоциональной регуляции.

      Навыки базовой осознанности, эмоциональная регуляция, совладание со стрессом и межличностные навыки – вот основные составляющие программы группы эмоциональной регуляции.

      Концепция ДБТ состоит из трех частей:

      Первая – наука о поведении, которая рассматривает человека через призму биосоциальной модели. Практики осознанности и медитации, почерпнутые из буддизма, лежат в основе обучения умению наблюдать за собой и другими, не осуждать и не оценивать, принимать ту реальность, которую невозможно изменить. ДБТ — исторически первый вид психотерапии, включивший буддистские практики осознанности в качестве ключевого компонента.

      Вторая – это практики осознанности. Как во время еды находиться исключительно в процессе приема пищи, улавливать голод и сытость, находиться «здесь и сейчас».

      Третья часть – диалектика. Диалектика означает, что на одно и то же событие разные люди могут смотреть совершенно по-разному, видеть разные смыслы, и понимание и учет этой разницы — важный компонент наших отношений с другими.

      Исследования ДБТ показали, что этот метод является одним из наиболее эффективных для людей, испытывающих сложности с эмоциональной регуляцией и пищевым поведением (булимия и приступообразное переедание). Результаты, достигнутые с помощью ДБТ, сохранялись на протяжении 1 года и 2 лет после окончания терапии.

      Суть ДБТ – в тщательном обучение самодисциплине, которая, в отличие от спазматического и осуждающего контроля, позволяет выбирать наиболее конструктивные способы решение проблем, взаимодействия с другими, поведения в условиях стресса, не поддаваясь сиюминутным порывам и эмоциональным «штормам».

      В результате вы сможете по-новому взглянуть на свою эмоциональную жизнь, научиться осознавать и управлять своими эмоциональными переживаниями.

      Все участники в конце каждой сессии получают домашнее задание, которое разбирается на следующей сессии.

      Первый этап состоит из 24 встреч. Проходя первый этап, вы обучаетесь навыкам и начинаете практиковать их в ежедневной жизни, на втором этапе вы повторяете пройденное еще раз, закрепляя навыки.

      Длительность каждой сессии – 2,5 часа.

      Вы можете присоединиться к группе, даже если группа уже начала свою работу – напишите или позвоните нам!

      Теги
      Вид
      Очная
      Тип группы
      Осознанность
      Город
      Москва
      Дата
      19 Июня 2018 19:00–21:30
      Стоимость
      2600 / занятие
      Записаться или +7 (499) 653-63-23
    • Название
      Новый индивидуальный модуль — План питания для детей


      План питания для детей — это индивидуальный модуль, в ходе которого терапевт помогает семье наладить и улучшить питание ребенка. Мы работаем с детьми любого возраста.

      Модуль решит проблему, если:
      — ребенок «малоежка», избирателен в еде, имеет недобор веса;
      — ребенок переедает, имеет лишний вес;
      — ребенок злоупотребляет сладким, жирным, фастфудом, а «нормальной» еды избегает.

      Курс длится от 5 до 8 встреч. В нем обязательно участвует вся семья – те, кто кормит ребенка и проживает вместе с ним.

      Вот что будет происходить на встречах:

      Первый блок — диагностика

      Психолог детально анализирует ситуацию вместе с вами. Вы обсудите стандартный пищевой день ребенка, собственные пищевые привычки, запреты, страхи. На этом этапе вы поймете, в чем на самом деле проблема и в каком направлении нужно двигаться, чтобы ее исправить.

      Второй блок — разработка плана питания

      В основе метода, на основании которого будет составлен ваш план, лежат работы известного американского диетолога Эллин Саттер (США) и протоколы клиники Модсли (Великобритания). Учитываются все современные исследования в области детского питания.

      План разрабатывается вместе с вами и учитывает индивидуальные особенности семьи: вкусы, доступное время, финансовые возможности, состояние здоровья. Принимается во внимание как мнение взрослых, так и ребенка (если он уже может его выразить).

      В результате вы получаете то, что подходит только вам. Невозможно кому-то подарить этот план питания или воспользоваться чужим. Это то, что нужно именно вам и отвечает вашим потребностям.

      Третий блок — анализ результатов и коррекция плана

      Как правило, в теории все выглядит простым, но на практике возникают непредвиденные сложности. Из-за отсутствия опыта родители могут не заметить важной ошибки. Терапевт поможет наладить процесс, если что-то пошло не так. План – не красивая схема, а работающий механизм, «подогнанный» под вашу жизнь.

      Четвертый блок — закрепление

      Важно не только добиться результата, но и удержать его. Сделать стабильным. Четвертый этап помогает в этом и является хорошим подспорьем для тех, кому для положительной тенденции требуется больше времени.

      В течение курса терапевт познакомит вас с современными теоретическими основами детского питания и результатами исследований.

      Важная часть сессий – обучение практическим навыкам. Информация о том, чем и когда кормить ребенка будет подкрепляться знаниями о том, как это работает изнутри. Станет понятно, что делать при стандартном развитии ситуации и как поступать в сложных случаях.

      На занятиях даются домашние задания и раздаточный материал, чтобы тренировать новые навыки. Терапевт максимально поддерживает родителей, помогая им справиться с возникающими эмоциями или сложностями.

      План питания для детей не имеет ничего общего с диетическими планами. Отсутствует запрет на сладкое, насильственное кормление ребенка овощами или подсчет калорий. Четкая структура дает понимание того, как это должно работать. Вместе с вами мы создадим для ребенка комфортную, здоровую пищевую среду, основанную на взаимном уважении.

      Программу ведут все специалисты нашего Центра.

      Теги
      Вид
      Очная
      Тип группы
      Интуитивное питание
      Город
      очно в Москве и Петербурге, Киеве и Риге; возможны занятия онлайн
      Дата
      01 Февраля 2018 постоянная программа по предварительной записи
      Стоимость
      стоимость курса (5-8 сессий) - 37800 руб.
      Записаться или +7 (499) 653-63-23
    • Название
      Очный групповой модуль обучения навыкам эмоциональной регуляции методом ДБТ

      Одним из наиболее типичных триггеров (то есть спусковых механизмов, запускающих приступы переедания) является стресс и непереносимые негативные эмоции и состояния: высокий уровень тревоги, напряжения, усталости, злость и разочарование, ощущения стыда и вины — все это может привести к потребности залечить душевные раны обильной едой.

      Но, как и любое средство, используемое не по назначению, еда для регуляции эмоций не решает проблему совладания с эмоциями. Еда «безопаснее», чем, например, алкоголь или наркотики, тем, что не несет таких тяжелых биохимических последствий для мозга, но с другой стороны, от контактов с едой нельзя избавиться навсегда — с ней придется ежедневно контактировать.

      В то же время, мы не можем радикально уменьшить количество стресса в нашей жизни, не бросив работу и жизнь в городе и не уехав в маленькую хижину в горах, лишенную телевидения, Интернета, офиса с коллегами и начальством, общественного транспорта и пробок…

      Но мы можем научиться регулировать стресс, который мы переживаем. Помните, что, если научиться управлять стрессом «на месте» событий, количество возможных приступов переедания сократится — ведь вы будете приносить с собой домой куда меньше психического «груза».

      Навыки базовой осознанности, эмоциональная регуляция, совладание со стрессом и навыки межличностного общения – вот основные составляющие программы группы эмоциональной регуляции.

      Концепция ДБТ состоит из трех частей:

      Первая – наука о поведении, которая рассматривает человека через призму биосоциальной модели. Практики осознанности и медитации, почерпнутые из буддизма, лежат в основе обучения умению наблюдать за собой и другими, не осуждать и не оценивать, принимать ту реальность, которую невозможно изменить. ДБТ — исторически первый вид психотерапии, включивший буддистские практики осознанности в качестве ключевого компонента.

      Вторая – это практики осознанности. Как во время еды находиться исключительно в процессе приема пищи, улавливать голод и сытость, находиться «здесь и сейчас».

      Третья – диалектика. Диалектика означает, что на одно и то же событие разные люди могут смотреть совершенно по-разному, видеть разные смыслы, и понимание и учет этой разницы — важный компонент наших отношений с другими.

      Исследования ДБТ показали, что этот метод является одним из наиболее эффективных для людей, испытывающих сложности с эмоциональной регуляцией и пищевым поведением (булимия и приступообразное переедание). Результаты, достигнутые с помощью ДБТ, сохранялись на протяжении 1 года и 2 лет после окончания терапии.

      Суть ДБТ – в тщательном обучение самодисциплине, которая, в отличие от спазматического и осуждающего контроля, позволяет выбирать наиболее конструктивные способы решение проблем, взаимодействия с другими, поведения в условиях стресса, не поддаваясь сиюминутным порывам и эмоциональным «штормам».

      В результате вы сможете по-новому взглянуть на свою эмоциональную жизнь, научиться осознавать и управлять своими эмоциональными переживаниями. Все участники в конце каждой сессии получают домашнее задание, которое разбирается на следующей сессии.

      Группа ДБТ состоит из 24 встреч, это первый этап. На этом этапе вы обучаетесь навыкам и начинаете практиковать их в ежедневной жизни, на втором этапе вы повторяете пройденное еще раз, закрепляя навыки.

      Длительность каждой сессии – 2,5 часа.

      Вы можете присоединиться к группе, даже если группа уже начала свою работу – напишите или позвоните нам!

      Сейчас в наборе очный модуль, который будет работать по вторникам вечером.

      Теги
      Вид
      Очная
      Тип группы
      Интуитивное питание
      Город
      Москва
      Дата
      01 Февраля 2018 19:00 - 21:30
      Стоимость
      2600 руб/занятие
      Записаться или +7 (499) 653-63-23